Čeprav ima sonce svoje pozitivne plati in nas večina obožuje poletje, pa sonce in toplo vreme s seboj prinašata tudi celo vrsto težav. Neodgovorno izpostavljanje UV-sevanju je dokazano zelo škodljivo za zdravje in je odgovorno za opekline, pa tudi prezgodnje staranje in kožnega raka. S tem prispevkom želimo opozoriti na negativne učinke UV-sevanja, na načine, kako se zaščititi pred njegovimi škodljivimi vplivi in odgovorno uživati na soncu, a se ozreti tudi na prilagoditev rutine nege kože v poletnih mesecih.
Kaj je UV-sevanje in kako se lahko ustrezno zaščitite pred njegovimi škodljivimi učinki?
Upoštevati je treba manj lepo plat sonca in se spomniti, kako pomembna je ustrezna in kakovostna UV-zaščita kože, če smo izpostavljeni njegovim škodljivim vplivom. Neodgovorno izpostavljanje soncu je tveganje za zdravje, zato mora biti poleti v središču rutine nege vsakogar kože zaščita pred UV sevanjem, torej uporaba izdelkov z zaščitnim faktorjem. SPF pomeni zaščitni faktor, to je UV sevanje. UVB sevanje je odgovorno za opekline in kožnega raka, medtem ko UVA sevanje, ki predstavlja 90-95 % vsega UV sevanja, prodre v globlje plasti kože in je odgovorno za pospešeno staranje kože in nastanek rjave pigmentacije ter kože. rak.
SPF je izražen številčno in je številka, ki opisuje, kolikokrat več časa lahko preživimo na soncu, ne da bi nas opeklo, v primerjavi s časom, preživetim na soncu brez uporabe zaščite pred UV sevanjem. Pomembno pa je biti pozoren na dejstvo, da zaščitni faktor opisuje le sposobnost izdelka, da nas zaščiti pred UVB sevanjem, ne pa tudi pred UVA. Če je laboratorijska raziskava ugotovila, da izdelek ščiti tudi pred UVA sevanjem, bo imel UVA obkrožen, kar pomeni, da gre za izdelek, ki je dosegel zakonsko zadovoljivo stopnjo zaščite kože, da nas ščiti pred širokim spektrom UV sevanja.
V kolikor do sonca ravnamo odgovorno in se zaščitimo s kakovostnim UV-zaščitnim izdelkom, je zelo mogoče uživati. Skintegra Solar I je vlažilni in obnovitveni fluid z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 30), ki vsebuje filtre najnovejše generacije in ščiti našo kožo pred širokim spektrom UV sevanja. Ne pušča belega filma in težkega občutka na koži, je pa izjemno lahek fluid, ki se hitro vpije.
Ustrezna zaščita pred škodljivimi učinki UV sevanja poleg uporabe SPF vključuje tudi spremljanje UV indeksa, izogibanje neposrednemu izpostavljanju soncu, ko so njegovi žarki najbolj intenzivni , ki je poleti med 10. in 16. uro, se raje odločite za zadrževanje v senci, priporočljivo pa je tudi nošenje kakovostnih sončnih očal s stekli, ki zagotavljajo 100% zaščito pred UVB in UVB. UVA žarki, kapa ali klobuk s širokimi krajci in dolga ohlapna oblačila iz lahkih in zračnih materialov.
Kako pravilno nanesti SPF?
Zelo pogosto se zgodi, da si ljudje kremo za sončenje nanašajo nepravilno, tj. premalo ali je ne nanašajo redno. Pravilen nanos SPF je ključnega pomena za zaščito pred soncem, saj z nepravilnim nanosom pridobimo bistveno manj zaščite od obljubljene.
Znanstveno je dokazano, da je na 1 cm2 kože potrebno nanesti 2 mg UV zaščitnega sevanja. Praktično je treba telo razdeliti na 8 delov: glavo in vrat, prsni koš, zgornji del hrbta, spodnji del hrbta, roke, trebuh, sprednji del nog in zadnji del nog ter nanesti količino izdelka na vsakega od teh delov, ki jih moramo narisati s črto od konice sredinca do dna dlani.
Kaj če dobite sončne opekline?
Sončne opekline so zelo pogost pojav, kažejo pa se z rdečico, ki jo pogosto spremlja bolečina, kasneje pa z luščenjem kože. Če ste utrpeli opekline, je najpomembnejše, da se izogibate soncu. Občutek nelagodja lahko zmanjšate z nanosom vlažnih obkladkov in prhanjem z mlačno vodo večkrat na dan. Za zmanjšanje draženja in obnovitev kožne bariere je priporočljivo nanesti nevtralne mehčale, ki vsebujejo sestavine, kot so pantenol, aloe vera, termalna voda, hialuronska kislina in antioksidanti. Po potrebi je po dogovoru z zdravnikom možna tudi kratkotrajna uporaba lokalnih kortikosteroidov. Zelo pomembno je tudi, da se ne izpostavljate soncu, dokler se koža popolnoma ne zaceli, ter da ne prebadate mehurjev in ne luščite kože, medtem ko se lušči.
Vpliv poletja na kožo
Sonce in toplo vreme poleg škodljivih učinkov UV-sevanja in nastanka opeklin prinašata s seboj še druge težave. Morje in morska sol na splošno izsušita in dražita kožo, poleg tega pa kombinacija morske vode in znoja ter zaščitnega faktorja, ki lahko v mešanici z bakterijami in olji na naši koži povzroči izbruh aken če ste nagnjeni k vnetnim kožnim spremembam. Pojav glivičnih aken je možen tudi zaradi širjenja Malassezia folliculitis, ki ima rada toplo in vlažno okolje.
Pri koži, občutljivi na sonce, je pogost pojav majhnih mozoljev in rdečih papul, ki spominjajo na pik komarja in gre za reakcijo na UV sevanje ali reakcijo UV filtra izdelkov za zaščito pred soncem na UV sevanje. V ozadju tovrstno kožno reakcijo imenujemo fotodermatitis, najboljša rešitev pa je izogibanje soncu, dokler se koža ne umiri, ter uporaba izdelkov za zaščito pred soncem na osnovi cinkovega oksida in titanovega dioksida.
Ena najpogostejših težav, ki jih povzročata poletje in UV sevanje, je melazma. To so rjavkasti madeži, ki nastanejo zaradi hiperprodukcije melanina kot posledice poškodb zaradi UV sevanja. Da bi preprečili pojav in ublažili hiperpigmentacijske spremembe, je poleg izogibanja soncu in nanašanja izdelkov za zaščito pred UV sevanjem priporočljivo v rutino uvesti tudi sestavine, ki delujejo kot zaviralci melanina, kot sta vitamin C in niacinamid.
Kako prilagoditi rutino nege kože poleti?
Kot smo že omenili, mora biti prioriteta v poletni rutini nege kože vsekakor kakovosten izdelek za zaščito pred škodljivimi učinki UV sevanja, poleg tega pa je poletje obdobje, ko v zameno priporočamo uporabo lažjih vlažilnih tekstur za bogatejše in izogibanje preveč plasti v rutini.
UV-sevanje je eden od dejavnikov oksidativnega stresa, zato je poletje idealen čas za vnos antioksidantov, ki kožo ščitijo pred prostimi radikali. Priporočamo uporabo antioksidantnega seruma Superba C , ki poleg 10% vitamina C vsebuje vitamin E in ferulinsko kislino ter daje koži čudovit sijaj. Serumska emulzija Spectra bogata z antioksidanti, ki vsebuje izvleček zelenega čaja, kofein in resveratrol, ščiti našo kožo pred okoljskimi stresorji in jo vlaži, ne da bi pri tem ustvarila občutek teže na koži.
Če vaša koža hrepeni po osvežitvi in hidrataciji, esenca Nectar, bogata z vlažilci in rastlinskimi izvlečki, povrne koži čvrstost in ravnovesje ter jo oskrbi z antioksidanti in jo zaščiti pred okoljskimi dejavniki.
Če se poleti aktivno izpostavljate soncu, se je priporočljivo izogibati retinoidom in kislinam , ki delujejo keratolitično in povzročajo občutljivost kože na sonce, namesto tega pa v svojo rutino vključite bakuchiol iz Architecta , ki zdravi nepravilnosti, kot so akne in hiperpigmentacijski madeži, ima pa tudi učinek proti staranju, ne da bi kožo naredil fotosenzibilno. Prav tako je pomembno , da se posvetujete z zdravnikom, če uporabljate lokalna zdravila.
Literatura:
- Petersen, Bibi & Wulf, Hans. (2013). Uporaba kreme za sončenje – teorija in realnost. Fotodermatologija, fotoimunologija in fotomedicina. 30.
- https://www.skincancer.org/blog/ask-the-expert-does-a-high-spf-protect-my-skin-better/, dostopljeno 6.5.2022.
- https://www.skincancer.org/risk-factors/sunburn/, dostopljeno 6.5.2022.
- https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/prevent-summer-skin-problems, dostopljeno 6.5.2022.