Od trenutka, ko uradno vstopimo v adolescenco in naše telo doživi fizične in psihične spremembe, je treba vedeti, da je zanje odgovorna sprememba ravni hormonov, ki je ta prehod omogočila. Raven estrogena, testosterona in progesterona pri ženskah se spreminja in niha iz meseca v mesec, kar povzroča številne spremembe v telesu, vključno z manifestacijami na koži. To nihanje poznamo pod izrazom »mesečni« ali »menstrualni« cikel. Tu bomo natančno preučili, kakšne hormonske spremembe se zgodijo v tem mesečnem obdobju in zakaj se v nekaterih delih cikla pojavi več aken in drugih neželenih dermatoloških sprememb. . Pod pogojem, da je cikel urejen in reden, torej da traja standardnih 28 dni, je hormonske spremembe lahko opaziti v 4 tednih.
Da bi vedeli, kateri hormoni so odgovorni za stanje naše kože in v kakšnem smislu, je treba vedeti, da na koži obstajajo hormonski receptorji in da nanjo najmočneje vplivajo štirje hormoni, ki nihajo skozi mesec in spreminjajo svojo relativna razmerja. Koža proizvaja celo lastne hormone, kar je manj znano dejstvo, saj menimo, da hormone proizvajajo le žleze, kot je nadledvična žleza ali morda jajčniki ali moda.
Prvi hormon, ki ga velja omeniti, je zagotovo estrogen. Nasprotuje androgenim hormonom, zmanjšuje izločanje sebuma in deluje pomirjujoče na tkiva in vnetne procese. To je razlog, zakaj je koža videti najlepše, ko telo proizvaja velike količine estrogena oziroma zakaj je koža v večini primerov fantastično "očiščena" nepravilnosti na hormonski kontracepciji, bogati z estrogenom.
Drugi in tretji hormon sta androgen - testosteron in dihidrotestosteron (DHT). Testosteron se v telesu z mehanizmom encima 5 alfa reduktaze pretvori v najmočnejšo obliko androgena DHT, ta pa neposredno vpliva na žleze lojnice in pojav aken. To je razlog, zakaj se akne pogosto pojavijo ob hormonskih motnjah, pri katerih prevladujejo androgeni.
Zadnji hormon, ki ima izjemno pomembno vlogo, ko gre za kožo, je zagotovo progesteron. Ta hormon deluje na dva načina. Če ga je v telesu veliko, deluje na kožo tako, da površinsko tkivo rahlo nabrekne, kar mu daje značilen debel (t. i. plump) videz. Vendar ima ta proces hkrati okluzivni učinek na pore, zato je progesteron potencialno problematičen za ljudi, ki imajo težave s hormonskimi aknami. Po drugi strani pa progesteron v drugi polovici ciklusa nasprotuje delovanju androgenov, kar pomeni, da lahko njegovo pomanjkanje povzroči tudi akne.
Koži je treba iz tedna v teden prisluhniti in nego prilagoditi njenim potrebam, da bo ostala čim bolj zdrava in neobremenjena s hormonskimi spremembami. Razlog, zakaj imamo nekateri hormonsko občutljivo kožo, drugi pa ne opazimo nobenih kožnih sprememb med ciklusom, se najverjetneje skriva v genetiki, čeprav ti mehanizmi še vedno niso popolnoma razumljeni. Najprej bomo razložili, skozi kakšne spremembe gre naša koža od prvega do četrtega tedna cikla.
PRVI TEDEN CIKLUSA (DAN 1-7)
Prvi teden cikla se začne z nastopom menstruacije. V tem obdobju je raven progesterona in estrogena (t. i. »ženskih« hormonov) nizka, kar lahko negativno vpliva na kožo. Tudi testosterona je zelo malo, a v okolju nizke ravni estrogena in progesterona lahko relativno prevladuje in spodbuja nastajanje sebuma in nepravilnosti. Če testosteron ni prevladujoč, je lahko koža videti suha in utrujena zaradi pomanjkanja estrogena. Proizvaja se prostaglandin, zaradi katerega je koža občutljiva na bolečino, zato je lahko obisk kozmetičarke v tem obdobju bolj boleč kot sicer. Isti hormon vpliva tudi na povečano rdečico, zaradi katere se celoten vtis kože lahko še dodatno poslabša. Na srečo tej fazi sledi povečanje estrogena, ki ima pomirjujoč in uravnovešen učinek na kožo.
DRUGI TEDEN CIKLUSA (DAN 7-14)
V drugem tednu cikla se poveča raven estrogena, ki spodbuja sintezo kolagena in enoten ten kože, zato je ta videti lepša, bolj gladka in manj mastna. Koža je bolj čvrsta, manj rdeča in bolje prenaša agresivnejše tretmaje. To je faza pred ovulacijo, v kateri smo biološko »sprogramirani«, da pritegnemo partnerja, kar pomeni, da je takrat naša koža videti najlepše. Relativno razmerje estrogenskih in androgenih hormonov je v tej fazi optimalno in koža najmanj nagnjena k nastanku nepravilnosti. To je idealno obdobje za uvedbo novega kozmetičnega izdelka, saj je najmanj možnosti, da bi ga napačno ocenili kot komedogen izdelek.
TRETJI TEDEN CIKLUSA (14-21)
Prvo obdobje tega tedna zaznamuje nenaden padec estrogena in rahlo povečanje testosterona, kar lahko povzroči ovulacijske akne. Te akne so prehodnega tipa in večinoma niso cistične narave, saj se nekaj dni kasneje estrogen ob povečanju progesterona drugič rahlo poveča. Vrh progesterona se pojavi 21. dan ciklusa, nato progesteron pade in pripravi telo na menstruacijo. PMS se lahko pojavi v tem obdobju in se postopoma stopnjuje do nastopa menstrualne krvavitve, nižje ravni estrogena ob razmeroma stabilnem testosteronu in naraščajočem progesteronu pa lahko negativno vplivajo na kožo.
ČETRTI TEDEN CIKLA (21-28)
V tem obdobju je koža videti najslabše. Progesteron zamaši pore, stabilni testosteron pa ima relativno prevlado nad estrogenom, kar omogoča njegovo pretvorbo v najmočnejši androgen dihidrotestosteron (DHT). Prav DHT je najbolj odgovoren za akne, pa tudi za androgeno alopecijo (plešavost). Poleg kože so v tem obdobju najslabše videti tudi lasje, lasišče se močno zmasti in kakovost las se poslabša. Koža je lahko videti zabuhla zaradi zadrževanja vode. Ob padcu progesterona se kmalu pojavi menstrualna krvavitev, ki označuje prvi dan novega ciklusa, v skladu z njo pa začnejo hormoni spet ciklično nihati.
TOREJ STE OPAZILI, DA NA VAŠO KOŽO VPLIVAJO HORMONSKE SPREMEMBE ... KAJ ZDAJ?
Prvič, vedite, da niste sami in da ima večina ljudi v večji ali manjši meri enako težavo kot vi. Na hormone s kozmetiko ne moremo neposredno vplivati, vsekakor pa se kakovostno kozmetiko lahko naučimo pametno uporabljati, da čim bolj popravimo ali celo preprečimo negativen vpliv hormonov na kožo. Glede na vse povedano lahko nego kože razdelimo na dve konkretni enoti.
V prvih 14 dneh cikla je pomembno kožo optimalno navlažiti in nahraniti ter pametno izkoristiti vse prednosti obdobja, ko je koža razmeroma odporna, ni nagnjena k odzivanju na nove izdelke in hormone. . Preizkušate novo kremo? Fantastično, to je pravi čas za uvajanje novih izdelkov v rutino. Načrtujete obisk kozmetičarke? Dogovorite se za termin med desetim in štirinajstim dnem ciklusa. V tem obdobju se koža tudi manj masti, zato je pomembno, da je ne izsušimo z izdelki, ki niso dovolj vlažilni in hranilni, da mehansko sušenje ne spodbudi neželenega nastajanja sebuma kot obrambnega mehanizma pred zunanjimi stresorji. Izdelki brez dražečih snovi in bogati z antioksidanti bodo poskrbeli, da boste v naslednjo fazo cikla vstopili s kožo, pripravljeno na prihajajočo hormonsko turbulenco.
Že na polovici cikla začnite razmišljati o spremembah, ki vas čakajo že čez nekaj dni. Če še ne uporabljate kemičnih pilingov, je zdaj pravi čas, da jih uvedete v svojo rutino, da preprečite pojav zamašenih por ob prihajajočem dvigu progesterona. Če v tem obdobju opazite intenzivnejše izločanje sebuma, tega ne storite. še naprej vztrajajte pri uporabi okluzivnih in težkih krem izbirajte lažje teksture in serumske emulzije, ki ne obremenjujejo kože. Izogibajte se izdelkom na osnovi alkohola in parfumom, ki dražijo kožo, saj le-ti dodatno spodbujajo izločanje sebuma. Nazadnje, obdobje zadnjega tedna cikla ni idealno za naročanje na agresivne tretmaje pri kozmetičarki ali za uvajanje novih izdelkov.
Na koncu ni odveč omeniti še vloge stresa pri nastanku aken, še posebej v obdobju predmenstrualnega sindroma, ko smo bolj razdražljivi. Stres spodbuja izločanje hormonov iz nadledvične žleze, kot je kortizol, katerega visoka raven preko povratne zanke poveča raven androgenih hormonov, odgovornih za povečano izločanje sebuma in nastanek aken. . Regulacija stresa, zdrava prehrana in dovolj spanja, zlasti v drugi polovici ciklusa, so izjemno pomembni in pomembno prispevajo k izboljšanju kakovosti kože.